دانلود موزیک

YPW « دانلود موزیک

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
لطفا یک افزونه تاریخ نصب کنید.

دنیا مدنی

عکس های دنیا مدنی اینستاگرام

بیوگرافی دنیا مدنی دختر رویا تیموریان و عکس های خانوادگی

دنیا مدنی بازیگر سینما و تئاتر زاده 13 نیر سال 1369 ر شهر تهران است. این بازیگر جوان و خوش رو در زمینه طراحی لباس نیز فعال است. رویا تیموریان بازیگر معروف ایرانی مادر دنیا مدنی می باشد که او را در سریال های مختلف دیده ایم.پدر او میرولی الله مدنی است و یک خاهر به نام درنا دارد. نیما طباطبایی نیز پسر خاله دنیا است که مستندساز، کارگردان و فعلل سینما است که با کارگردانی فیلم من حجازی هستم بسار معروف شد. این کارگردان جوان چندی پیش به دلیل تومور مغزی متاسفانه درگذشت.

دنیا مدنی

آیا دنیا مدنی ازدواج کرده؟

این بازیگر فعلا مجرد است و همسر ندارد. البته شایعاتی در مورد ازدواج او با علیرضا کمالی نژاد در شبکه های اجتماعی مطرح شده است که درست نمی باشد.

دنیا مدنی

آثار دنیا مدنی

از آثاری که دنیا مدنی در آنها حضور داشته اند می توان به این موراد اشاره کرد : دستت را به من بده، سرو زیر آب، مفت آباد، زندگی جای دیگریست، نزدیکتر.

عکس های دنیا مدنی بازیگر جوان

دنیا مدنی

عکس کودکی دنیا مدنی

دنیا مدنی

عکس دنیا مدنی در کنار پدرش (همسر سایق رویا تمیوریان)

دنیا مدنی

عکس های خانواده دنیا مدنی در کنار مادرش رویا تیموریان

دنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنیدنیا مدنی

 

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

از تامپون به عنوان جایگزینی برای نوار بهداشتی استفاده می کنند و تامپون ابزاری بهداشتی است که بانوان استفاده می کنند. در این نوشتار به شما می گوییم چگونه تامپون را باید در واژن قرار داد.

تامپون چه فرقی با نوار بهداشتی دارد؟

به جز نوار بهداشتی در هنگام عادت ماهیانه بعضی از بانوان از تامپون استفاده می کنند. تامپون کار نوار بهداشتی را انجام می دهد ولی فرقش این است که نمی گذارد خون داخل واژن به بیرون بیاید و در واژن جذبش می کند. جنس بیشتر تامپون ها پنبه است و به درون مهبل یا واژن فرو می رود تا از خونریزی جلوگیری کند. تامپوون لوله های ساخته شده از پنبه است که در دوران قاعدگی در داخل واژن قرار میگیرد و به خوبی ترشحات قاعدگی و خون را جذب می کند.

تامپون وسیله کاربردی است و مانند نوار بهداشتی در ایام عادت ماهانه توسط بانوان استفاده می شود. تامپون بر خلاق نوار بهداشتی که در بیرون از واژن قرار میگیرد، درون مهبل فرو می رود و تمام خون را جذب می کند. جنس آن از پنبه است و با استفاده از یک فروکننده در درون واژن قرار میگیرد. در انتهاب تامپون نخی وجود دارد که برای بیرون کشیدن از مهبل استفاده می شود. تامپون انگشتی ساده تر است و با دست در محل قرار میگیرد.

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

تاریخچه به وجود آمدن تامپون

تامپون با فروکننده و نخ انتهای آن در سال 1929 اختراع و در سال 1931 توسط دکتر ارل هاس (به انگلیسی:Earle Haas)ثبت شد. تامپون هایی بر اساس طرح دکتر ارل هاس ساخته شدند در سال 1936 مورد استفاده قرار گرفتند.

تامپون بهتر است یا نوار بهداشتی؟

در موقعیت های عمومی استفاده از نوار بهداشتی بهتر و آسان تر از استفاده از تامپون است. بهتر است تنها در موارد خاص مثل ورزش کردن یا مهمانی رفتن از تامپون استفاده کنید. مثلا در صورتی که لباس مجلسی شما تنگ و چسبان است بهتر است از تامپون به جای نوار بهداشتی استفاده کنید.

تامپون ها با درجات جذب خون متفاوتی ارایه می شوند :

ضعیف :6 گرم یا کمتر
معمولی :6 تا 9 گرم
خوب :9 تا 12 گرم
خیلی خوب :12 تا 15 گرم
عالی :15 تا 18 گرم

گفته می شود تامپون ها با نشانگان حمله سمی (به انگلیسی:toxic shock syndrome – TSS) مرتبط است که به ندرت با عفونت های باکتریایی اتفاق می افتد.

عوامل افزایش خطر حمله سمی :

استفاده مداوم یا طولانی از تامپون ها (به ویژه انواع فوق جاذب) در دوره های قاعدگی، عفونت های استافیلوکوکی.

پیشگیری از حمله
تامپون ها را مرتب عوض کنید و در شب نوارهای بهداشتی را جایگزین آنها کنید.
از تامپون های فوق جاذب استفاده نکنید، از انواع نخی استفاده کنید.
اگر شما دچار عفونت پوستی به ویژه نزدیک آلت تناسلی هستید، از تامپون استفاده نکنید.
قبل از گذاشتن تامپون، دست ها را به دقت بشویید. استافیلوکوک ها معمولاً در دست وجود دارند.
برای زخم های عفونی فوراً از پزشک کمک بخواهید.

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

نکات مهم برای استفاده از تامپون

عواقب مورد انتظار:

بیشتر بیماران با تشخیص زودهنگام و درمان فوری در بیمارستان بهبود می یابند ولی برخی موارد کشنده هستند. کف دست و پا غالباً در حین بهبودی پوسته می دهد.

عوارض احتمالی حمله:

شوک شدید، نارسایی کلیه، نارسایی احتقانی قلب،، زجر تنفسی، ریختن مو و ناخن ها، عود شوک سمی، در موارد شدید، مرگ ومیر ممکن است 15٪ باشد.

راه های تشخیص حمله :

آزمون های تشخیصی می توانند شامل بررسی های آزمایشگاهی خون و کشت مخاطات باشد. بستری فوری در بیمارستان برای دریافت مایعات داخل وریدی تا آنتی بیوتیک ها تجویز شوند و کاهش مایعات و الکترولیت ها و کم آبی تصحیح شود و نیز مشکلات کلیوی یا قلبی حل شوند و در صورت نیاز حمایت تنفسی مکانیکی به عمل آید. تامپون ها، دیافراگم ها یا سایر اجسام خارجی فوراً برداشته می شوند.

آیا استفاده از تامپون باعث پاره شدن پرده بکارت می شود؟

در سایت ها و مطالب خارجی گفته شده که استفاده از تامپون باعث پارگی پرده ی بکارت نمی شود. برخی از پرده های بکارت سوراخ بزرگی دارند که به راحتی باعث عبور تامپون می شوند اما سوراخ برخی نیز کوچک است. به هر حال احتیاط می گوید که چنانچه در جامعه ای مثل ایران زندگی می کنید که پرده ی بکارت اهمیت اخلاقی و حقوقی دارد، بهتر است قبل از ازدواج از تامپون استفاده نکنید. اما چنانچه اصرار به استفاده از تامپون را دارید به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا با بررسی سوراخ پرده ی بکارت به شما بگوید که آیا می توانید از تامپون استفاده کنید یا خیر.

چه نوع تامپون هایی را خریداری کنیم؟

تامپون ها نیز مانند نوارهای بهداشتی قدرت جذب های متفاوتی دارند. نوعی که قدرت جذب بالاتری دارد ترشحات بیشتری را جذب می کند و قطر بیشتری دارد و به همین دلیل گذاشتن آن در واژن ممکن است سخت تر باشد. نوع سبک قدرت جذب کمتری دارد اما استفاده از آن راحت تر است. شما می توانید در روزهای اول و دوم قاعدگی ار تامپون ضخیم و در روزهای سوم تا پنجم از تامپون باریک استفاده کنید. چنانچه استفاده از تامپون باریک برای شما غیر ممکن یا ناراحت کننده است در تمام روزها می توانید از تامپون باریک استفاده کنید فقط در روزهای اول و دوم باید آن را زود به زود تعویض کنید چون قدرت جدب کمتری دارد.

چگونه باید تامپون را در واژن بگذاریم؟

تامپون ها معمولا دارای بخشی به نام اپلیکاتور هستند که باعث می شوند تامپون راحت در واژن قرار بگیرد. برای این کار باید قبل از هر چیز دستان خود را با آب و صابون به خوبی بشویید. سپس روی توالت فرنگی بنشینید و پاهای خود را کمی باز کنید تا وازن باز شود. قبل از هر چیز باید سوراخ وازن خودتان را پیدا کنید. بهترین راه این است که انگشتتان را ار بالای مقعد به سمت آلت تناسلیبکشید.

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

انواع تامپون

اولین سوراخی که با آن برخورد کردید سوراخ واژن تان است. سوراخ ادرار ی کمی بالاتر از سوراخ واژن قرار دارد و بالاتر از سوراخ خروج ادرار نیز کلیتوریس قرار دارد. چنانچه نمی توانید محل درست واژن را پیدا کنید، در صورتی که قاعده هستید،یک آینه را جلوی آلت تناسلی تان بگیرید و خوب آن را بررسی کنید. قسمتی که کمی به خون آغشته شده یا دارای ترشحات است، واژن شماست. تامپون را باید در همین قسمت فرو کنید.

حالا باید ریلکس باشد و نفس عمیق بکشید و در حالی که انگشت سبابه ی خود را ته تامپون قرار داده اید نوک آن را روی سوراخ واژن بگذارید و به سمت جلو هل دهید. وقتی تامپون به اندازه ی کافی وارد شد اپلیکاتور را بردارید. نخ تامپون باید از واژن بیرون بماند تا بعد بتوانید آن را راحت بیرون بکشید.

اگر تامپونی قبل از استفاده روی زمین افتاد آن را دور ببانداید. زیرا تامپون گاه تا 8 ساعت در بدن می ماند و در صورت آلوده بودن ممکن است شما را دچار عفونت های شدید دستگاه تناسلی کند. پس از حداکثر 8 ساعت تامپون را بیرون بیاورید و در صورتی که خواب شما بیشتر از 8 ساعت طول می کشد بهتر است به جای تامپون از نوار بهداشتی استفاده کنید.پس از 8 ساعت نخ تامپون را بکشید تا از بدن شما خارج شود.

هنگامی که تامپون را در بدن خود جای داده اید نباید آن را حس کنید یا آنکه احساس درد کنید. اگر چنین باشد یعنی یک قسمت کار را اشتباه انجام داده اید. تامپون را خارج کرده و با یک تامپون جدید امتحان نمایید.

بهتر از بلافاصله پس از بیرون آوردن تامپون شروع به برقراری رابطه ی جنسی نکنید زیرا تامپون باعث خشکی واژن می شود.

سرود تیم ملی فوتبال ایران با صدای سالار عقیلی

آهنگ یازده ستاره ( آهنگ تیم ملی فوتبال در جام جهانی 2018 ) با صدای سالار عقیلی

سالار عقیلی به همراه خانواده‌اش در صدا و سیمای ایران، خرداد ۱۳۹۵ سالار عقیلی (زادهٔ ۱۱ آذر ۱۳۵۶، تهران) خوانندهٔ موسیقی سنتی ایرانی و دانش‌آموختهٔ هنرستان موسیقی سوره و نیز دارای مدرک کارشناسی در رشتهٔ بازیگری تئاتر است. وی خوانندهٔ ثابت ارکستر موسیقی ملی ایران است و سابقهٔ کار با ارکستر سمفونیک اصفهان، گروه دستان، گروه راز و نیاز و ارشد تهماسبی را دارد. سالار عقیلی سرود ایران جوان را با اجرای ارکستر ملل خوانده‌است. همسر وی با نام حریر شریعت‌زاده نوازندهٔ پیانو و دف است.

ایران در جام جهانی با تیم های مراکش، پرتغال و اسپانیا هم گروه شده است که به گروه مرگ معروف است.

پخش آنلاین و متن آهنگ یازده ستاره

ایران با تو هم پیمان شدن زیباست عشق نو در سینه پرجاست با تو فردا شکل یک رویاست
ایران ای صدای سرخ آزادی عاشقی را یاد ما دادی با تو هستم در غم و شادی

دانلود آهنگ و سرود تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی 2018 روسیه

متن آهنگ یازده ستاره با صدای سالار عقیلی

ای جان و ای جانان من ای عشق جاویدان من نامت طنین انداز شد ایران من ایران من
تاریخ از روز ازل شعری که میخواند تویی آن سوی برد و باخت ها نامی که میماند تویی
ایران با تو هم پیمان شدن زیباست عشق نو در سینه پرجاست با تو فردا شکل یک رویاست
ایران ای صدای سرخ آزادی عاشقی را یاد ما دادی با تو هستم در غم و شادی

باید که در هیاهو گل کرد چون سیاوش ققنوس میتوان شد در شعله های آتش
در پیچ و تاب طوفان دریای سربلندیم از موج ها بپرسید با صخره چند چندیم
بعد از هزار و یک شب با همتی دوباره در صحنه میدرخشیم با یازده ستاره
ایران با تو هم پیمان شدن زیباست عشق نو در سینه پرجاست با تو فردا شکل یک رویاست
ایران ای صدای سرخ آزادی عاشقی را یاد ما دادی با تو هستم در غم و شادی

دانلود

پخش آنلاین آهنگ 11 ستاره سالار عقیلی

http://media.topnaz.com/music/2018/5/Salar%20Aghili%20-%2011%20Stars.mp3

بهترین عطرهای زنانه مخصوص بهار

عطری که به خود میزنید می تواند بیانگر شخصیت شما باشد و ویژگی منحصر بفردی برای شما به شمار آید. اگر جزو افراد خوش پوش هستید و همیشه به اراستگی خود اهمیت می دهید، باید یک رایحه خوب برای عطر خود انتخاب کنید. در این مطلب از تاپ ناز بهترین رایح های خوشبو را که بهترین های ویترین عطرفروشی ها به حساب می آیند معرفی می کنیم.

همه افراد در فصل بهار به دنبال عطر و ادکلن جدید با رایحه جدید هستند. هر ساله برندهای مختلف در فصل بهار عطر و ادکلن های جدید را خود را معرفی می کنند و رقابت سختی بین این برندهای مختلف ایجاد می شود.

 

بهترین و خوشبوترین عطرهای زنانه برای بهار

عطر زنانه با ماندگاری بالا

انتخاب عطر کاملا سلیقه ای تسن اما با شناخت بهترین عطرها از نظر مصرف کنندگان می توانید انتخاب راحت و ساده ای داشته باشید. در این مطلب لیست بهترن عطرهای زنانه در فصل بهار را به شما پیشنهاد کرده ایم.

Gucci Bloom Eau de Parfum ( 1

جدیدترین عطر گوچی که شیک ترین بسته بندی را نیز دارد. گوچی بلوم با ترکیبی از گل های بهاری می تواند به عنوان یکی از عطرهای زنانه بویی ماندگار برای فصل بهار باشد.

Roberto Cavalli Nero Assoluto Eau de Parfum ( 2

روبرتو کاوالی نرو (سیاه) یکی از شاهکارهای این برند است. عطری خنک در بطری مشکی طلایی که شیک و سلطنتی به نظر می رسد. این عطر زنانه به شما احساس غرور و اعتماد به نفس خواهد داد و برای میهمانی ها بسیار مناسب خواهد بود. روبرتو کاوالی نرو عطری ترکیبی از بوی شیرین، تلخ و بوی چوب است که طرفداران بسیاری را جذب خود کرده است.

Shalimar Guerlain Eau de Parfum ( 3

این عطر خوشبو و شیک از برند محبوب گرلن با یاد و خاطره امپراطور شاه جهان و عشق او به همسرش ممتاز محل، ساخته شده است. عطری که می تواند نشانه ای از عشق بی پایان و داستانی عاشقانه باشد. عطر شالیمار گرلن بویی شیرین و ملایم دارد که در آن می توانید بوی گل های یاسمین، رز و زنبق را احساس کنید.

عطر زنانه 2018 برند معروف و خوشبو

Coco Chanel ( 4

عطر کوکو شنل نیازی به معرفی ندارد. این عطر که بویی تند و گرم دارد از جمله عطرهای زنانه مناسب برای فصل بهارست که شکوه و جلال خاصی به شخصیت شما می بخشد. عطر کوکوشنل ترکیبی کلاسیک از عطرهایی نظیر گل ابریشم و دانه تونکا است. هر بار که این عطر را میزنید توجه همه به شما جلب می شود و زن و مرد از شما تعریف خواهند کرد.

همچنین بخوانید : عطر و ادکلن انتخاب درست و منطقی

Chanel No5 ( 5

شنل نامبر5 (شماره 5) یک نسخه ملایم تر و مرموز تر از عطر پیشین شنل است، عطری که بوی شیرینی و ترشی را با عطر گل ها یکجا داشت. این عطر جدید ملایم تر است و ترکیبی از بوی چوب نیز به آن اضافه شده و باعث می شود در طول روز آرام و ریلکس باشید.

Dolce & Gabbana Light Blue ( 6

این عطر بویی ترکیبی از گل ها، میوه و مرکبات دارد، عطری که می تواند شما را در طول روز درخشان تر نشان دهد. با این بوی متفاوت در هر جمعی خواهید درخشید و حضورتان احساس می شود. عطری که بوی سیب سبز، یاسمین، بامبو و رز سفید را یکجا دارد.

J’adore by Dior Perfume ( 7

عطری که هم مناسب روز است هم مناسب میهمانی های شبانه، عطر ژدور باعث می شود احساس کنید لوکس و جذاب هستید. این عطر یک روز کامل همراه شما خواهد بود و باعث می شود تمام روز بوی گل رز و یاسمین بدهید.

عطر زنانه بهاری 2018

Alien by Thierry Mugler ( 8

عطری خارق العاده که توسط تیری موگلر در شیشه ای به شکل سنگ در رنگ بنفش معرفی شده است. Alien عطری مرموز، گرم و جادویی دارد که برخی آن را انقلابی در دنیای عطرها می دانند. این عطر عالی و خارق العاده بویی ترکیبی از چوب و گل دارد و ماندگاری آن به قدری زیاد است که کل روز هر جا قدم می گذارید خطی از شما بر جای بگذارد. خانم هایی که دنبال عطرهای زنانه منحصر به فرد و متفاوت هستند، باید این عطر را امتحان کنند.

Burberry My Burberry Blush ( 9

عطر مای بربری (بربری من) بلاش با شیشه ای شیک و دخترانه، عطریست ترکیبی از بوهای سیب سبز، لیمو، رز وانارکه باعث شده، بوی آن به قدری خوشمزه باشد که بخواهید آن را بخورید! هرچند این تمام بویی نیست که از این عطر به مشامتان خواهد رسید! در آن ترکیبی از بوی گل های یاسمین و ویستریا نیز وجود دارد.

Lancome La Vie Est Belle L’eau de Parfum ( 10

جدیدترین عطر برند لانکوم با نام ” La Vie Est Belle ” به معنای “زندگی زیباست” در فصل پاییز معرفی شده، اما همانطور که نام آن می گوید باعث می شود در هر فصلی به زیبایی زندگی پی ببرید. این عطر احساس تازگی همراه می آورد و به شما یادآوری می کند، از زندگی لذت ببرید. در ابتدا این عطر بویی شیرین خواهد داشت و به مرور زمان بوهای دیگری از جمله عطر گل ها ، بوی چوب و ترشی مرکبات نیز به مشام می رسد. این عطر بسیار شیک و مسحور کننده است.

****هیچ وقت فراموش نکنید انتخاب عطر قانون خاصی ندارد و بیشتر سلیقه ای است .پس بهتر است قبل از هزینه کردن هنگفت بابت خرید عطر، اول رایحه موردپسندتان را بشناسید تا مطمئن شوید عطری که خریداری می کنید با سلیقه تان جور در می آید . بهتر است در نیمه اول سال از عطرهای خنک تر و در زمستان از عطرهای گرم تر استفاده کنید تا ماندگاری بالاتری داشته باشد. فراموش نکنید هرگز برای امتحان کردن بوی رایحه، آن را روی لباس تست نکنید، اتفاقات شیمیایی بین عطر والیاف لباس شما را گیج می کند و مانع از استشمام بوی اصلی عطر می شود.

تمام خواص نبات ساده و زعفرانی از دید طب سنتی

خواص درمانی نبات

– نبات نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدر و بسیار مقوی است.

– نباتی که از نیشکر تهیه شده است برای جلوگیری از دیر هضم شدن غذا مناسب است.

– نبات زعفرانی بری درد معده و دردهای ناشی از انقابض ماهیچه ها مفید است.

– در زمان قدیم برای افرادی که به دلیل پیری دچار حواس پرتی می شدند، چای نبات و آب جوش نبات داغ درست می کردند.

 

– برای تپش قلب، درمان تنگی نفس، کرم های کدو و کرمک های انتهای روده نیر می توانید نبات مصرف کنید.

-برای تسکین درد کمر، درد پشت، درد ناحیه شکم و پادرد نبات داغ موثر است.

–  از آنجا که از نشانه های بلغم، نقرس، فلج شدن قسمتی از بدن، پیسی، لقوه و رعشه است، مصرف مرتب نبات، چای نبات، آب جوش نبات و نبات داغ جهت رفع بلغم پیشنهاد می شود.

– کسانی که تکرار ادرار دارند و مثانه شان ضعیف شده است و دچار ضعف مثانه شده اند، مقداری نبات در دهان خود بگذراند و یواش یواش نبات را فرو ببرند، این روش در طب سنتی بسیار تاکید شده است.

— نبات از ساکاروز تشکیل شده است که در قند و شکر نیز موجود است، به همین دلیل خاصیت ملین و ضد نفخ بالایی دارد.

تمام خواص نبات ساده و زعفرانی از دید طب سنتی

سایر خواص نبات

نبات در مقایسه با سایر آبنبات ها خاصیت ملین و ضد نفخ بالایی دارد و ماده اولیه آن ساکاروز است که با قند و شکر یکسان است طبع نبات نسبت به قند گرم تر است و اگر نبات را بسوزانید یک ماده قهوه ای رنگ مایل به سیاه ایجاد می شود که مزه ای تلخ دارد و به دلیل قابض بودن برای درمان اسهال مفید است.

نبات به دلیل داشتن ساکاروز زیاد خیلی زود جذب می شود و باعث تقویت عضلات می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و اگر یک تکه کوچک نبات را در دهان بگذارید و به آرامی بمکید سرفه شما قطع می شود و خش صدا و سینه و درد آن برطرف می شود.

در مجموع نبات  طبق تحقیقاتی که تا به حال انجام شده بسیار مقوی, نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدّر می باشد علاوه بر این از گذشته های خیلی دور در درمان دل درد نیز چای نبات تجویز بسیار موثری داشته است. نبات زعفرانی جهت رفع خستگی های مفرط جسمی و فکری ناشی از کار و فعالیت جنسی زیاد بسیار موثر بوده و هنگامی که چای نبات ، قهوه شیرین شده با نبات، شیر نبات و یا هر نوع نوشیدنی گرم دیگر میل شود آرامش و نشاط را برای شما به ارمغان می آورد.

-از فوائد نبات رفع خواب آلودگی بخصوص هنگام رانندگی می باشد، لذا به رانندگان محترم توصیه می شود هنگام رانندگی حتما از چای نبات استفاده کنند استفاده از یک ترکیب ساده چای نبات برای رفع خستگی و خواب آلودگی بسیار موثر بوده و احتمالات تصادفی که به جهت خواب آلودگی و خستگی هستند را کاهش می دهد.

با خوردن نبات می توانید از جاری شدن اب دهان نیز جلوگیری کنید، به خصوص برای افرادی که هنگام خوابیدن آب دهانشان جاری می شود می توانند از چای نبات استفاده کنند تا مشکلشان حل شود.

 

بهترین شهرها برای دوچرخه سواری

شهری که پر از دوچرخه سوار باشد، هوای تمیزی دارد و عابران پیاده براحتی می توانند سوار دوچرخه شوند و پول بنزین، بیمه ماشین، و سایر هزینه های مربوط به خودرو را نپردازند و صرفه جویی کنند. دوچرخه سواری باعث می شود که افراد همیشه سالم باشند و هوای شهر هم همیشه پاکیزه باشد و گردشگران بتوانند براحتی در تمام نقاط شهر گشت و گذار داشته باشند.

در این نوشتار شهرهای مختلف جهان را معرفی می کنیم که دوچرخه سواری در این شهرها برای عموم آزاد است.

12. بوگوتا

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنیدشهر بوگوتا در کلمبیا ترافیک زیادی دارد و اگر از شهر عبور کنید به طور حتم در ترافیک گیر خواهید کرد. بهترین راه برای روبرو نشدن با ترافیک وحشتناک این شهر، این است که از مردم بخواهند دوچرخ سواری کنند. اگر افراد کافی در این شهر دوچرخه سواری می کردند حتما ترافیک کمتر می شد. این شهر بزرگ تا سال 2013 در حدود 377 کیلومتر راه و مسیر دوچرخه سواری داشت. این مسیر دوچرخه سواری یکی از گسترده ترین مسیرهای دوچرخه سواری در جهان است. یکی از دلایلی که مردم بیشتر به سمت دوچرخه سواری رفتند، حذف پارکینگ در کناره های خیلی از خیابان بوده است که باعث تشویق مردم به استفاده نکردن از خودرو شده و خیلی ها دوچرخه سوار شده اند

 


11. پورتلند

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنیدیکی از شهرهای نمونه در ایالات متحده آمریکا که درصد زیاد از افراد با دورچخه در آن رفت و آمد می کنند و به محل کار می روند پورتلند است. به دلیل داشتن مسیرهای خوب دوچرخه سواری، تقریبا 8 درصد از مردم پورتلند از دوچرخه برای رفتن به محل کار استفاده می کنند. این میزان از دوچرخه سوار تقریبا 10 برابر مقدار میانگین در کل کشور آمریکا است.

شمال غربی آمریکا مکانی زیبا و در دل طبیعت برای زندگی کردن است، و پورتلند ابتکارات زیادی به خرج داده تا شهر را زیبا نگه دارد. فرهنگ نسبتاً جدید این شهر در دوچرخه سواری یکی از این ابتکارات است و در حال حاضر نیز موفق تر از همیشه در حال اجرا است.


10. پکن

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنیداز قدیم مردم در پکن چین دوچرخه سواری می کردند و در خیابان های این شهر دوچرخه سواران زیادی را مشاهده می کنید. البته این روزها دوچرخه سواری در این شهر کمتر از قبل شده و روز به روز هم کمتر می شود و الودگی هوا نیز روز به روز بیشتر می شود. در این شهر زمین های تپه ای وجود ندارد و دوچرخه سواری در این شهر دشوار نیست و مسیرهای فراوانی برای عبور و مرور با دوچرخه در این شهر وجود دارد که وسایل دیگر مانند اسکوتر و موتورهای کوچک نیز از این مسیرها عبور می کنند.

مسئولان به طور مرتب شهروندان را تشویق به استفاده از دوچرخه می کنند، ولی به نظر می رسد که مدت زمان زیادی طول بکشد تا دوچرخه سواری در پکن نیز به سطح دیگر شهرهای مناسب دوچرخه سواری در جهان برسد.


9. پاریس

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید

تصویر فرهنگی بسیار رمانتیکی از فرانسه وجود دارد که دوچرخه سواران با فراغ خاطر در حال دوچرخه سواری در اطراف شهر هستند. ولی این تصویر فقط به اطراف شهر و روستاها منحصر نمی شود. شهر پاریس کاملاً برای دوچرخه سواران مناسب است. از مسیرهای مخصوص دوچرخه سواری گرفته تا دوچرخه هایی برای کرایه کردن، این شهر دوچرخه سواری از یک مکان زیبا به مکانی دیگر را بسیار آسان کرده است. به منظور ترویج دوچرخه سواری و اهمیت به محیط زیست، این شهر برخی از جاده های خود را در روزهای یکشنبه به روی خودروها می بندد، ولی آن ها را برای دوچرخه سواران باز نگه می دارد.


8. بوداپست

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
بوداپست مجارستان از سیستم حمل و نقل توسعه یافته ای برخوردار است که گزینه های زیادی را در اختیار مردم قرار می دهد. با این وجود، در هنگام انتخاب روش حمل و نقل افراد بیشتر و بیشتری روی به دوچرخه سواری می آورند. با وجود مسیرهای دوچرخه سواری دارای آبنما و علفزار، جای تعجب نیست که مردم به جای اینکه خود را اسیر خستگی و سر و صدای ترافیک کنند، ترجیح می دهند در شهر دوچرخه سواری کنند. قوانین نوشته و نانوشته ای در بوداپست برای دوچرخه سواری وجود دارد، چرا که بسیاری از مسیرها با عابرین پیاده مشترک است.


7. بارسلونا

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
بارسلونا شهری است که توریست ها در آن به راحتی می توانند با دوچرخه به گردش بپردازند. جاده های خوش منظره آسان و دشوار، مسیرهای مخصوص دوچرخه سواری و دوچرخه هایی برای کرایه همگی در دسترس هستند. حتی تورهای دوچرخه سواری نیز وجود دارد که شرکت ها در شهر ارائه می دهند. حسی خاص در مورد گردش بین طبیعت و شهر در مسیرهایی مثل Passeig de les Aigües وجود دارد که جادوی واقعی دوچرخه سواری در بارسلونا است. مسیرهای شهری نیز وجود دارد که دوچرخه سواران را به مکان های مهم شهر برای خرید، گردش و غیره می برد. این ها آسان ترین مسیرهای دوچرخه سواری در بارسلونا هستند که حتی دوچرخه سواران مبتدی نیز می توانند از پس آن بر بیایند.


6. ریو دو ژانیرو

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
تراموا، اتوبوس و دیگر وسایل حمل و نقل عمومی رفت و آمد در ریو دو ژانیرو را بسیار آسان کرده است. با این حال، خیلی از ساکنین شهر ترجیح می دهند که از روش ارزان دوچرخه سواری برای عبور و مرور استفاده کنند. این شهر خدماتی فراتر از فقط یک سری دوچرخه به مردم شهر ارائه می دهد. در سال های اخیر، ریو دو ژانیرو تبدیل به یکی از شهرهایی شده که شروع به الگوبرداری از شهرهای محبوب در دوچرخه سواری مثل آمستردام و برلین کرده است. گردشگران می توانند مسیرهای دوچرخه سواری را در اطراف سواحل معروف ریو دو ژانیرو پیدا کنند، و همچنین نرده های مخصوص برای قفل کردن دوچرخه شان نیز وجود دارد.


5. مونترآل

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
مونترآل شبکه ای بزرگ از مسیرها و راه های دوچرخه سواری دارد که سفر در تمام طول شهر با استفاده از دوچرخه را میسر ساخته است. برای اینکه این ساختار حتی بهتر هم بشود، این شهر برنامه ای به نام Bixi Montreal را از سال 2009 شروع کرده تا دوچرخه ها را در طول این مسیر به اشتراک بگذارد. با استفاده از سیستمی ساده، کاربران هزینه مورد نیاز را پرداخت می کنند و قفل دوچرخه آزاد می شود. این کار باعث می شود تا افرادی که صاحب دوچرخه نیستند هم بتوانند از سیستم دوچرخه سواری شهر استفاده کنند. همچنین استفاده از دوچرخه برای گردشگران نیز راحت می شود.


4. توکیو

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
دوچرخه سواری روشی عالی هم برای رفتن به سر کار و هم برای گردش در توکیو است. پارک های سرسبزی وجود دارد که دوچرخه سواران می توانند در آن ها دوچرخه سواری کنند. مناطق مناسب دوچرخه سواری از فروشگاه ها، رستوران ها و نقاط مهم شهر عبور می کند. مثل دیگر شهرهای مناسب دوچرخه سواری، در توکیو نیز گزینه های مختلفی برای کرایه کردن دوچرخه ها وجود دارد و فروشگاه های دوچرخه برای خرید و تعمیرات هم فراوان است. کسانی که با مسیرهای دوچرخه سواری در شهر ناآشنا هستند می توانند به راحتی فهرست تورهای دوچرخه را پیدا کنند، و بسته به ترجیح خود با استفاده از تورهای دارای راهنما و یا به طور شخصی از مناظر جالب شهر دیدن کنند.


3. برلین

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنیداگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
برلین روش های حمل و نقل متعددی دارد. به لطف مسیرهای پیشرفته مخصوص، دوچرخه سواری در برلین بسیار آسان است. این مسیرها خیلی مثل اتوبان های آلمان نیستند، ولی دوچرخه سواران را در مسیر خاص خود به مقصدشان می رسانند. همچنین چندین کیلومتر مسیر دوچرخه سواری داخل جاده و خارج جاده نیز وجود دارد. اگر استفاده از دوچرخه خیلی برایتان پرزحمت است، کالسکه های دوچرخه ای وجود دارد که شما به راحتی درون آن می نشینید و فرد دیگری پدال می زند.. به زودی، دوچرخه سواران قادر خواهند بود که از سیستم به اشتراک گذاری دوچرخه نیز استفاده کنند.


2. کپنهاگن

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
در کپنهاگن، بیش از 35 درصد شهروندان از دوچرخه برای رفت و آمد به سر کار، مدرسه و غیره استفاده می کنند. این موضوع به لطف مسیرهای گسترده دوچرخه سواری در شهر و اقدامات ایمنی احتیاطی مثل نشانگرهای متفاوت برای مسیرهای دوچرخه سواری در برخی از مناطق به دست آمده است. با پرداخت هزینه ای اندک، گردشگران و شهروندان می توانند از دوچرخه هایی استفاده کنند که متعلق به شهر است. این دوچرخه ها در قسمت های شلوغ شهر پخش شده است. امکانات کپنهاگن در این زمینه به قدری عالی است که دیگر شهرها زیرساخت های دوچرخه سواری خود را بر اساس آن الگوبرداری می کنند.


1.  آمستردام

اگر دوچرخه سوار هستید به این شهرها سفر کنید
آمستردام احتمالاً معروف ترین شهر جهان برای راه های مناسب دوچرخه سواری است. این شهر ابزارهایی برای دوچرخه سواران مثل نرده های دوچرخه، مسیرهای دوچرخه سواری در طول شهر و حتی گاراژهایی دارد که مثل پارکینگ عمل می کنند. به دلیل سهولت در استفاده مردم از دوچرخه برای عبور و مرور، تعداد دوچرخه ها در آمستردام بیشتر از تعداد آدم ها است. گردشگران مشاهده خواهند کرد که مردم از تمام طبقات اجتماعی، حرفه ها و سنین از دوچرخه استفاده می کنند چرا که آسان تر از رانندگی با اتومبیل در داخل شهر است. البته زیاد پیش می آید که دوچرخه ها به سرقت بروند، بنابراین گردشگران، مسافرین و دوچرخه سواران تفریحی همگی بهتر است که دوچرخه های خود را در یکی از گاراژهای امن داخل شهر نگه دارند.

طرز تهیه کیک هلو با شکلات سفید

دسته بندی : انجمن آنلاین تاریخ : دوشنبه 21 می 2018

کیک هلو با شکلات سفید طعمی متفاوت و بسیار خوشمزه دارد که باید حتما آن را امتحان کنید.

مواد لازم برای کیک هلو با شکلات سفید

  • آرد 300 گرم
  • بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری
  • وانیل 2 قاشق چای خوری
  • تخم مرغ 3 عدد بزرگ
  • ماست پر چرب 200 گرم
  • هلو 2 عدد

مواد لازم برای تهیه کرم روی کیک

شکر 200 گرم

شکلات سفید قالبی 200 گرم

شکلات سفید قالبی (مقدار آن در ذیل، بیان شده)

ماست پرچرب 200 گرم

پسته خرد شده 3 قاشق غذاخوری

طرز تهیه کیک هلو با شکلات سفید

در ابتدا دمای فر را روی 160 درجه سانتی گراد قرار دهید. قبل از پخت کیک باید قالب ته گردی که دیواره آن حدود 22 سانتی متر است را باید تهیه کنید. کف و دیواره های قالب را باید با کاغذ روغنی بپوشانید و با کره چرب کنید.

باقیمانده کره و شکری را که داریم با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا رنگ روشن تر بگیرد. حدود 50 گرم از شکلات سفید را رنده کنید و بقیه آن را خرد کنید. آرد، بیکینگ پودر، وانیل، ماست، تخم مرغ و شکلات رنده شده را به ترکیب شکر و کره اضافه کنید. تمام مواد را خوب به هم بزنید.

در این مرحله هلو را خرد کنید و به موادی که داریم اضافه کنید. مایه کیکی را که داریم درون قالب بریزید و حدود 1 ساعت دورن فر قرار دهید.

چنگال را در مایه کیک فرو کنید ولی کیک نباید به آن بچسبد، این نشان می دهد که زمان پخت کیک به پایان رسیده و کیک خوب بپخته استو کیک را از قالب خارج کنید و بگذارید سرد شود.

طرز تهیه کرم کیک : کمی آب درون ماهیتابه حرارت دهید تا بجشود. شکلات سفید خرد شده را به همراه ظرف روی آب در حال جوش بگذارید. شکلات را خوب بهم بزنید تا ذوب شود. بعد از ذوب شدن آن را از روی حرارت بردارید. پنیر را بزنید تا نرم و صاف شود و سپس ماست را به آن اضافه کنید و خوب بهم بزنید تا یکدست شود. شکلات ذوب شده را هم به ان اضافه کنید و دوباره بهم بزنید. وقتی که کرم سرد شد، آن را روی کیک پخش کنید و با پسته تزئین نمایید.

نکات تکمیلی در مورد کیک هلو

کیک هلو جزو کیک و شیرینی – انواع کیک میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه 
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و 0 دقیقه میباشد .
کیک هلو را می توانید در وعده میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .


همچنین بخوانید :

طرز تهیه کیک شکلاتی آلمانی با لایه های کاراملی گردو و نارگیل

طرز تهیه کیک موز و کیوی

طرز تهیه کیک شکلاتی سنتی

رویا نونهالی

عکس رویا نونهالی و همسرش

بیوگرافی رویا نونهالی و عکس های خانوادگی این بازیگر زن

رویا نونهالی بازیگر زاده 24 بهمن سال 1341 در یکی از روستاهای مازندران  است. او کارگردان تئاتر، سینما و تلوزیون نیز می باشد. او به زبان فرانسوی و انگلیسی مسلط است. رویا نونهالی لیسانس نقاشی نیز دارد.

او پس از ورودش به سینما بلافاصله سیمرغ بلورین را از هفتمین جشنواره فیلم فجر در سال 1367 برای بازی در فیلم عروس خوبان دریافت کرد. او باز هم به دلیل بازی کوتاه در فیلم بوی کافور عطر یاس سیمرغ بلورین را از آن خود کرد.

رؤیا نونهالی در سال ۱۳۹۵ جزو داوران سی و پنجمین دوره جشنواره فیلم فجر بود.

رویا نونهالی

همسر رویا نونهالی

همسر او رامین فاروقی است که وی مستند ساز معروف ایرانی است و متولد سال 1345 است. حاصل ازدواج آنها یک دختر است. آقای حیدری فارغ التحصیل رشته کارگردانی و فوق لیسانس پژوهش می باشند بیشتر ایشان را با مستند های زیبایی که می سازند می شناسیم همچنین در کارگردانی و کار های مربوط به سینما تلویزیون نیز دستی در کار دارند

رویا نونهالی

دلیل کم کاری رویا نونهالی چیست؟

او میگوید که خیلی از همکاران من برای دیده شدن حتی حاضر هستند حقوق نگیرند ولی من برای خودم ارزش قائلم و نمی توانم در اینگونه کارها ظاهر شوم.

رویا نونهالی

فعالیت بازیگر رویا نونهالی

او سال 62 وارد حرفه بازیگری شد و بازی در تئاتر را شروع کرد. او در سال 1366 با حضور در فیلم یار درخانه و … ساخته خسرو سینایی وارد سینما شد. در سال 1381 با بازی در نقش ناتاشا در سریال خواب و بیدار بسیار معروف شد.

آغاز فعالیت هنری از سال ۱۳۶۲ با بازیگری تئاتر. فعالیت در سینما از سال ۱۳۶۶ با حضور در فیلم «یار در خانه و…» ساخته خسرو سینایی. بازی در تلویزیون سال ۱۳۸۱ با مجموعه «خواب و بیدار» که باعث شهرت بیشتر وی شد.

رویا نونهالی

فیلم های سینمایی

وقت رؤیا (۱۳۹۶)/ هلن (۱۳۹۴) / مشکل گیتی (۱۳۹۴) / نیمه شب اتفاق افتاد (۱۳۹۴) / کفشهایم کو؟ (۱۳۹۴) / اعترافات ذهن خطرناک من (۱۳۹۳) / داره صبح میشه (۱۳۹۳) / دلم می‌خواد (۱۳۹۳) / نیم‌رخ‌ها (۱۳۹۳) / تراژدی (۱۳۹۲) / پشت در خبری نیست (۱۳۸۸) / شنبه‌ای که گذشت / پری دریایی / صداها (۱۳۸۷) / نیلوفر (۱۳۸۷) (۲۰۰۸) / خاک آشنا (۱۳۸۶) / هفت شب / مانا (۱۳۸۶) / نیلوفر (۱۳۸۶) / گاهی به آسمان نگاه کن / عصر جمعه (۱۳۸۴) / ماهی‌ها عاشق می‌شوند (۱۳۸۳) / یک تکه نان (۱۳۸۳) / خواب خاک (۱۳۸۲) / هم نفس (۱۳۸۲) / خانه‌ای روی آب (۱۳۸۰) / مادر (۱۳۷۹) / زندان زنان (۱۳۷۹) / بوی کافور، عطر یاس (۱۳۷۸) / صنم (۱۳۷۸) / فصل پنجم (۱۳۷۵) / آنها هیچ‌کس را دوست ندارند (۱۳۷۲) / مرد ناتمام (۱۳۷۱) / پرنده آهنین (۱۳۷۰) / دیدار در استانبول (۱۳۷۰) / آب را گل نکنید (۱۳۶۸) / باغ سید (۱۳۶۸) / مدرسه رجایی (۱۳۶۸) / عروسی خوبان (۱۳۶۷) / یار در خانه (۱۳۶۶)

رویا نونهالی

فیلم های کوتاه 

هایلایت / زنی پوشیده با گردن‌بند

سریال های تلویزیونی

زاویه هفتم (مجموعه پلیسی شش قسمتی) (۱۳۹۴) / سایه روشن (۱۳۹۰) / ساختمان ۸۵ (۱۳۸۹) / ساعت شنی (۱۳۸۶) / همنفس (۱۳۸۲) / خواب و بیدار (۱۳۸۱) / تله‌تئاتر «تله‌موش» (۱۳۷۶)

شبکه نمایش خانگی

  • شهرزاد (۱۳۹۶–۱۳۹۵

مصاحبه خواندنی با رویا نونهالی

دوستان معتقدند شما بانوی مرموزی هستی، هستی؟

هستی که نقاشی خوانده ای و بازیگری و به شهادت شاهدان، یک دیگ آش درست می کنی، هر سال بهتر از پارسال. روش پخت را هم به کسی نمی گویی، نقاشی می کشی شبیه خواب و نشانش نمی دهد، شعرت این قدر بیدار است و منتشر نمی کنی! از خودت هم زیاد حرف نزده ای و این به جذابیت و مرموزیت «کاراکتر» شما افزوده است.

خب، مواد لازم برای پخت آش رشته، بر همگان روشن است. چه آنها که خورده اند و چه آنها که پخته اند. حالا دلت می خواهد چیزی به آن بیفزایی یا چیزهایی، و نگویی و یواشکی تماشا کنی و از قیافه ها و از واکنش ها دریابی حالشان خوب است، کیفورند یا مشکوک اند. هرچه هست راز کوچکی است و به بازی می ماند. مرموز نیست، فقط برایم جذاب است این بازی. شبیه بازی بزرگ زندگی است. آش در جوشش است، کسی گرد نمکی می پاشد، کسی گردشکری. حالا این که دریابی چه طعمی، چه وقتی خوشایند است، می شود یکی از بازی های جذاب زندگی.

… و اشاره پسندیده شما به دست پخت من یادآور شد که من از دست پخت شگفت انگیزت با آن ارائه های خلاقانه قدردانی کنم… و نظرت درباره شعر و نقاشی هم که موجب خوشحالی است. و اما این بحث «مرموز» را باید به حساب چه چیزی بگذاریم؟

حتما تعریف است دیگر، صاحب رمز و راز بودن، خودش هنر است.

حالا خودت جدا چطور فکر می کنی در مورد مرموز بودن من؟

من فکر می کنم به نوع انتخاب نقش و تداوم در وسواس و سر و کله نزدن با اخبار حاشیه مربوط باشد. به نظر خودم تو مرموز نیستی، صاحب رازی!

آفرین، چه آقای فهمیده ای! باشد، از همین جا شروع می کنیم. نه مرموز نیستم، دوست داشته ام سرم به کار خودم گرم باشد و البته از دنیای اطرافم پرت نباشم و حواسم به چیزهایی که دوست دارم، جمع باشد؛ همین!

رویا نونهالی

بیا از واژه های کلیدی شروع کنیم، مثلا جذابیت در حرفه ات معنی اش چیست و با چه چیزهایی مربوط است؟

ساده بگویم، نمی توانی تلاش کنی جذاب باشی. معادله و فرمول ندارد و اگر چیزهایی هست که موجب جذابیت می شود باید کاری به کارش نداشته باشی. ولی خب آدمیزاد است دیگر، می خواهد تولید جذابیت کند، حواشی جذاب بسازد برای موضوعی یا فردی یا هر چه.

چیزهایی نسبی را پیدا می کند یا حتی می سازد و به موضوع مورد نظر می افزاید که سرجمع می شود خبر، تولید خبر، خبر ساختن، عمر خبر و ابن جور چیزها که موضوع بازاریابی و بازار ساختن و تجارت است و هزینه اش از نظر آدم های مختلف، مختلف است و انتخاب من نیست. اما آنها که اگر باشد خوب است، چیزهای مربوط به کیفیت است، کیفیت انتخاب، کیفیت جرا و شکل تداوم و تمایز. بودن و تکراری نشدن و لطف کار را نگه داشتن که اگر در مورد آدم بازیگر باشد (و افراد کاردان و مردمان مهربان، این تشخیص را در مورد او داشته باشند) مایه خوشحالی و شکرگزاری است.

انتخاب، کلمه کلیدی دوم است. براساس چه چیزهایی انتخاب می کنی؟

چه چیز برایت جذاب تر است؛ تو در تئاتر، سینما، تلویزیون، ویدئو کلیپ و مستند، تجربه های موفقی داشته ای و به نظر ماجراجو و اهل تجربه می آی.

کنجکاوی درباره زندگی و ماجراهایش، کار آدمیزاد است اگر بخواهد طول عمر را زندگی کند، خودت می دانی و زیاد درباره اش حرف زده ایم، مهم این است که قضیه جبر باشد و برایش ذوق و شوق و فکر، خرج کرده باشند، تدارک دیده باشند، وقت صرف کرده باشند؛ به تو چیزی اضافه کنند و اگر سراغ کسی رفته اند برایشان فرق داشته باشد و تو تشخیص بدهی که می توانی با بودنت، چیزی به چیزهایی علاوه کنی، خب اگر زد و این نادره رخ داد، چرا تجربه اش نکنی؟ من هر بار این موقعیت باشد و جدیت و همت را تشخیص بدهم، انتخابش می کنم، تجربی و تازه کار و کوتاه و بلند فرق نمی کند، تفاوت در ترکیبی از چیزهای متعددی است که در کنار هم، امتیاز می آورند و قانع می شوی چون اعتمادت را جلب کرده اند.

چندتایش را بگو!

موضوع فیلمنامه، کارگردان، همراهان، مدیران، بودجه، حافظه…

منظورت از حافظه چیست؟

منظورم این است که در جایی از ذهن آدم، حس آدم، برقی بجهد؛ چیزی یاد آدم بیاید، سوال و جوابی راه بیفتد برود به چشم اندازی خاطره انگیز، خیال انگیز، شوق انگیز، کنجکاوی انگیز که بیشتر راز و رمزی داشته باشد و تو را به طرف خودش بکشد نه این که مرموز باشد و غیرقابل پیش بینی، سخت باور، یا گنگ و خام.

خوب شد تکلیفت با داستان مرموز اول ماجرا هم روشن شد. راست است، ناشناخته رازآمیز با گنم و مبهم، فرق دارد. حالا به نظرت، دنیای سینما، رازآمیز است یا مرموز؟

با تعریفی که تا الان با آن جلو آمده ایم، حتما مرموز است.

سینما ما یا همه سینما؟

همه سینما، چون صنعت و تجارت و سیاست، می خواهند روی هنر و کیاست، سرمایه گذاری کنند، خودت که واردی، ببین چه هزارتویی از روابط و متغیرها، امنیت و اعتماد را متزلزل می کنند، آخرش هالیوود است که اشک مایکل جکسون و مریلین مونرو و صدای مارلون براندو و کوبریک را در می آورد، چه برسد به سینمای ما که تکلیفش از هزار جهت ناروشن است و البته بی انصافی است اگر یادمان برود، باز هم نسبت به خیلی دیگر از شاخص های کیفی جامعه، تشخصی هم دارد و می تواند سرش را بالا بگیرد و تاریخ داشته باشد. می توانی از فردایش دل نبریده باشی و امروز هم که ما با آن معاشر هستیم و جورش را هم اگر بکشیم، بابت لطفی است که برایمان داشته است و دارد و کاش از دست نرود، حتی اگر مرموز باقی بماند.

بله، بد نیست در برانداز احوال سینای ایران، آن را با بقیه شاخص های بخش های دیگر فرهنگ و هنر کشورمان مقایسه کنیم، آن وقت شاید با آن مهربان تر باشیم. اما پرسش بعدی،  فلسفی است و در مقوله جبر و اختیار. تو از سر تقدیر اینجایی یا تصمیم؟ یا ترکیبی مرموز از این دو؟

نه، اصلا مرموز نیست. خیلی سرراست، از زمان مدرسه فرانسوی ژاندارک که محصلش بودم، تئاتر جزو درس های اصلی بود و زمان دانشجویی هم رشته ام نقاشی بود اما با نمایش به شکلی جدی همراه بودم و کار می کردیم تا این که نوبت به سینما رسید و دفعه اول، عکسم در کسوت دختری لهستانی در روزگاران جنگ، روی طاقچه یک فیلم قرار گرفت و شد یک نقش کوتاه و بعدتر «عروسی خوبان» و جایزه فجر و ادامه راه، که من از میان جبر روزگار، حق انتخاب بازیگری را داشتم و انتخابش کردم و ادامه دارد و می بینی.

 

راضی هستی؟ خبر خوش که نمی پرسم اگر یک بار دیگر به دنیا می آمد، همین را انتخاب می کردی یا نه.

خیلی ممنون از این خودداری معقول و دوستانه؛ چون قرار شد به کلمه ها دقت کنیم، یادمان نرود بازیگری، کلی اطراف و اکناف تُرش و تاریک دارد و نور دارد و مقداری هم بالا و پایین و تشویق و تعریف؛ و البته یک جای دیگر هم هست، خلوتی که کاغذها دور و برت ریخته، یادداشت بر می داری و زیر دیالوگ هایت خط می کشی و زمزمه یک آدم و زندگی دیگری شروع می شود.

این احوال تا اولین حرکت ها، جلوی آینه های عبوری در و دیوار خانه ادامه دارد و بعد، چیزی گفتن ها، حق دادن ها، دلخور و کلافه شدن یا به شوق آمدن از بازی سرنوشت و حس دوگانه رضایت و دریغ و پیدا کردن، چیزهای شبیه تجربه هایت یا تخیل تند دردهایی که هنوز از تو دورند و باید به عمد به آنها نزدیک شوی؛ یا تلخی هایی که به هزار ضرب و زور کمرنگشان کرده ای و باز گردگیری می شوند و باید از نزدیک گریه شان کنی، خیره تماشایشان کنی، یا خیلی غلیظ تجربه شان کنی، خیره تماشایشان کنی، یا خیلی غلیظ تجربه شان کنی نه مثل واقعیت، یک بار، بلکه در چند برداشت از چند زاویه، نه در ساعت پنج بعدازظهر، ساعت چهار صبح، بعد از چندساعت گریم سر شب و انتظارهایی که سنگین اند و اسمشان طبیعی است و هستند برای خودشان؛ چیزی کم است، جور نیست، یا جور در نمی آید.

رویا نونهالی

گاهی شنیده ای که می گویند همه ما بازیگریم و نقش هایی را خوب یا بد بازی می کنیم؟

بله، همین طور است، اما نقش خودت را بازی کردن، یا به طریق شیرین کاری، ادای دیگری را درآوردن، با هر بار در تقدیر و تصمیم و تحقیر یا شادی کوتاه و مرموز کسی نفس کشیدن، خیلی چیز دیگری است. حتی وقتی تلخ کامی درام زندگی نقش را که بازی کرده ای به روایت برش های تدوین می بینی با حذف ها و جا به جایی هایی که انتظارش را نداشته ای ماجرا متفاوت است، یا لحظه فراق و خشونت روزگار را روی پرده در جشنواره برای اولین بار و بعد چند مرتبه و برای چندمین بار، تماشا می کنی در انواع اکران خصوصی و مردمی و تعارف و تعریف دیگران و تردید خودت درباره همه چیز روی پرده، پشت پرده و پرده ای که از سردر سینما پایین می آید اما از ذهن و روح تو پایین نمی آید.

داستان سنگینی در حال تعریف است و این هم وجه دیگری از این بازی مهم و سرنوشت ساز است که اگر پیشه ات این نباشد، بعید است یک جا بتوانی حتی تصورش کنی. پس شغل خیلی پرهزینه ای است و البته شُکرش واجب، که بالا و پایینش من را پشیمان نکرده و خوبم و حواسم هست، قدر دیده شدن و تلاش برای بازسازی خلاق آدم های تماشایی از فرصت هایی بوده که زندگی به من  داده، نمی شود ناسپاس بود؛ خیلی خیلی هم ممنون، از خدای مهربان، تماشاگران مهربان.

ستاره بودن را ترجیح می دهی یا بازیگر بودن را؟ به نظر دوستان شما دومی را انتخاب کرده ای با این که امکان اولی را داشته ای، چرا ستاره بودن را نخواسته ای؟

بعد از سپاس از محبت مهربانان، خدمتت بگویم، پیداست اینجا سه تعریف پایه بحث است؛ بازیگر، ستاره و بازیگری که ستاره می شود. هر سه نوع اینها هست؛ بازیگر که بازیگر است و در طول زندگی اش نقش های خوب و بدی بازی می کند و اگر از تجربه و توانش استفاده کند و میانگین کارنامه اش نمره خوب، خیلی خوب یا عالی بگیرد، باز هم تضمینی نیست که به نوع سوم بدل شود یا بخواهد بدل شود، چیز دیگری شود مطابق با سفارش بازار؛ یعنی چیزی خارج از متن که می شود جای متن را هم بگیرد. ستاره بودن در سینمای دنیا، یعنی بهره بردن از وجوه تجاری شهرت در این حرفه، که بیرون از خودش تعریف می شود و به روابط مربوط و نامربوط تبلیغ و تشویق و حاشیه و خبر، بستگی دارد.

میان خواستن و توانستن ستاره بودن و ستاره شدن و ستاره ماندن، بازی پردغدغه و پرهزینه ای در جریان است که گاهی همه زندگی ات را باید صرف آن کنی؛ خلوت، خانواده، استقلال رای، استفاده خلاق از واژه سرنوشت ساز «نه» و حفظ فاصله با طوفان خانمان برانداز منصرف کردن و مصرف شدن. من تصمیم های عجیبی نگرفته ام تا شبیه الگویی برای موفقیت تجاری باشم یا نباشم.

کار خودم را کرده ام، جدی گرفتن امکانات و فرصت های باارزش زندگی، طوری که آویخته و آویزان سرنوشتی نباشی که بازار برایت رقم می زند، خواست به اهمیت زانوی بزرگوار خودت باشد و دستت را جز روی شانه دوست نگذاری، عجله نکنی، دل به وسوسه مرموز فریبکار بیشتر خواستن هایی که تمام نمی شوند ندهی و آدمیزادی باشی که در این روزگار، اگر به آدمیت نیفزود، از آن هم نکاست و خاطره ای شد که گاهی، وقتی کسانی تماشایش می کنند، یاد حس و معنی به دردبخوری بیفتند و دلی بنوازند و بقیه اش هم مثل بقیه اش باید حتما لطف روزگار شامل حال باشد.

در مجموع و سرانجام به چه کسی می گویند ستاره سینما؟

شاید بهتر باشد ببینیم چه کسانی به چه کسانی می گویند ستاره. در مورد مردم نازنین که تکلیف روشن است، اگر در طی چند یا چندین سال، تداوم حضور بازیگری را دنبال کرده باشند و نقش یا نقش هایی را خیلی دوست داشته باشند، با مهر و سخاوت، بازیگر محبوبشان را ستاره می دانند؛ اما در مورد مشاور تبلیغاتی و مدیربرنامه و آیین دوست یابی و فیلم زرد و نشریه زرد و عکس مدام به هر بهانه روی هر جلد و قرارداد با رقم های بزرگ شده تخیلی و عکاس اختصای و چیرهایی دیگر، قاعده دیگری هست که قبل هم گفتم، نوعی بازاریابی جهانی است که روی حافظه شرطی کار می کند و درباره این تئوری تلاش می کند که مثلا این بازیگر، با شرکت در هر فیلمی، حتما فروش بالای آن را مستقل از بقیه عناصر و عوامل تعیین کننده، تضمین می کند.

این که چنین چیزی هست، یا می تواند باشد، جوابش تحقیق آماری می خواهد اما در سینمای بعد از سال 57، مطمئن نیستم در طول یک زمان قابل توجه، چنین چیزی با تضمین بالا و در سطح سینمای صنعتی دنیا، اینجا، اتفاق افتاده باشد که اگر باشد لزوما چیز بدی نیست و سینما گیشه دارد و دخل و خرجش باید جور شود اما، بازیگر هم می تواند، هزینه این بازار را بپردازد یا اینکه سرش به کار خودش باشد و به فیلمنامه و تجربه محترم نمایشی.

رسیدیم به اواخر ماجرا و موضوع تجربه گرایی اول کار، مثلا بازی در ویدئوکلیپ «نوایی» یا فیلم های مستند مثل رفتن به آفریقا یا بازی در نقش مثالی یک زن افسانه ای بافنده قالی که باید به شعر یا نثر مسجع، کار آوا بخواند؛ البته لازم نیست به حضور کارگردان کاربلد این آثار به یادماندنی اشاره کنی، شرمئده می شوم!

جایگاه حضرت عالی که حتما بر بلندای شاخص های اعتماد و انتخاب بنده می درخشد، اما اگر از این تلاش واجب برای گفت و گوی صمیمی تفاوت که برایش می کوشیم بگذریم، داستان از این قرار است که باید پیشنهادهای زندگی را، جدی و جدی تر گرفت. وقتی ویدئوکلیپ را مطرح کردی، مسیر همیشه را طی کردیم.

فیلمنامه کامل و پرداخته، حال و هوای کنجکاوی برانگیز، کارگردان مسلط و مشتاق و کششی درونی و جادویی که حتی آدم را به خاطر کردن هم دعوت می کند. اینجا هم، اضافه بر آن پایه های اصلی که گفتم، علاقه من به موسیقی مقامی و شعر ناب نوایی و بعد هم وقتی قرار شد جناب پورعطایی که یاد عزیزش گرامی، بخواند و فردین خلعتبری، روایت دیگری از فضای موسیقی فیلم را ممکن کند، به تصمیم تبدیل شد؛ یعنی به خودت، یا به رامین خان فاروقی، می گویی که بزن بریم، هستم.

در مورد مستندها هم همه چیز سر جای خودش بود، تحقیق جدی، دلیل کافی برای حضور، مثل آن کتاب های عکسی که نشانم دادی و گفتی ببین چطور مردم بومی به زنان عکاس اعتماد کرده اند و اجازه داده اند بروند نزدیک و نزدیک تر و اصل سفر و ماجراجویی، که اهلش هستم و هم سفران خوب، خوب است بگویم که ما و بچه های گروه، سال هاست با هم کار می کنیم، اما هیچ ارتباط و عاطفه ای نباید جای اصول را بگیرد و باید باعث شود نسبت به هم سخت گیرتر باشیم، که تو خودت هم همین طوری و دستت درد نکند. امید، که قولت در باب این گفت و گو با ویژگی های مورد نظر، به فعل درآمده باشد.

 

اگر سوال غریبی از تو بکنند مثل این که به عنوان یک زن و یک بازیگر، به نظرت «زمان» ترسناک است یا آرامش بخش، چه جواب می دهید؟ و این که آیا آن طور که می گویند زمان همه چیز را حل می کند، یا همه چیز را «حل» می کند؟

پس که این طور، این پرسش، پاسخش قواره یک کتاب را دارد و الان شاید بشود به قدر یک «مقدمه» سراغش رفت. زمان در اختیار ما محدود است، این محدوده کوتاه نامعلوم، پایه خیلی از زشت و زیبای زندگی آدم است. آدم که بی قرار است، پای زمان در میان است. هر بار در تنگناست، طول می کشد و تمام نمی شود و انگار می  چسبد به روح و ذهن و خراش عمیق می اندازد اطراف زخم نو و کهنه. همان است که به خارش زخم های کهنه مجال می دهد آدم را بچزانند و سر باز کنند.

کابوس که دستش بیفتد، چندبُعدی می شود. دور که بشوی نزدیکت می کند، نزدیک می شوی صدای تیک تاک… آه! ساعت شنی وسیله عینی خوبی است برای تماشای فرآیند ذهنی کاستن یا فروکاستن مفهوم عمر و زندگی.

زمان در روان آدم، لجوج و مخالف خوان است. زمان نیوتنی هم مثل قوانین جاذبه عمومی، هوار است بر معنای این که زندگی یعنی از دست دادن؛ ببین، پیر شدند و رفتند، پیر می شوی و می روی. نگاه کن! شنیده ای جوان بود رفت و تمام شد و همه آرزوهای خودش و آنها را که او آرزویشان بود برد! یادت هست، ای، آی، وای، ورزگار درد لاکردار کج رفتار بدمدار بی انصاف، تا آمدیم ببینیم چه شد، تمام شد.

نگاه کن تو را به خدا امسال، شروع نشده تمام شد و… راهی نیست، جز قیام علیه کمیتی که می تواند کیفیت زندگی هر کسی را بگیرد و این فن و مهارت خودش را می خواهد که قافیه را نبازی. واقعی ببینی، با سرعت مجاز برانی و سبقت بجا از جا ماندن را بلد باشی و گاز دادن و زدن به جاده با سرعت مطمئنه را، که یعنی حالا دیگر به خودت بستگی دارد با آخرین زوری که داری، برو ببینم چه کار می کنی! به لحظه هایت کیفیت بده.

سواد انتخاب خلاق از خاطره ات را داشته باش، این را بگیر و آن را رها کن! تلاش نکنی، تمام می شود. با چیزی که پیرنگ اصلی نمایش زندگی را بر اساسش ساخته اند، وَر نرو، برو! خدا بزرگ است، این همه چیز زیبا ساخته که مغزت سوت می کشید. نمی آید کار زشت بکند. ایشان که بخشنده و مهربان اند، خودشان گفته اند، اعتماد کن، لج نکن، آرام می گیری.

کسانی که با سینما دمخورند، بیشتر با زمان کلنجار می روند، از نوع خوب و بدش. یا زود است یا دیر شده، یا کم است، یا وقتش گذشته، یا نیامده، یا رفته، یا تمام شده. بله، زمان در سینما می تواند به تجربه ای ترسناک تبدیل شود. اگر بازیگر باشی و در ایران باشی و زن باشی، ممکن است گریبانت را بگیرد اگر بلد نباشی کار خودت را بکنی و اگر ندانی ماجرای اصلی، همراهی هوشمند با دوره های مختلف زندگی است. و از پس هر بخشش که برآمده باشی، سکانش پیش رو جذاب و بامعناست.

تو خودت بهتر از هر کسی می دانی و ما از نزدیک، این طور پشت ماشین سرنوشت نشسته ایم و خیالم راحت است دارم رو به روی آدم نزدیک خودم که پنهانی از هم نداریم حرف می زنم. تکلیف ما با زمان روشن است، ایشان صد هزاران سال است که خُلقشان را حفظ کرده اند و نامهربان نیستند و سخت گیر هستند و هیچ چیز را هم حل نمی کنند. می گذارند اگر بتوانی، رد کنی، بروی، فاصله بگیری، حواست را پرت کنی، جای دیگر جمع کنی!

در کل و جزء موافقم. اگر شخصیتی برای معاشرت با زندگی، به عنوان یک رمز عبور برای یاد و مباد زندگی مان دست و پا نکنیم، قراردادهای تیپیکال ساختگی ما را می جوند و کارمان در دست تقدیر «دیگران گفته اند»، ساخته است. آن وقت است که اگر صنعت سینما از تو ستاره ساخته باشد، زمان ممکن است رنگ پریده ات کند.

گُرد روزگار روی روحت بنشیند و تاریخ مصرف پیدا کنی. اما اگر سهم خودت را درست برداشته باشی، هیچ چیز غافلگیرکننده ای وجود ندارد، ماجرا منتشر شده است، این خود ما هستیم که خودمان را غافلگیر می کنیم و از کم آوردنمان می ترسیم؛ پس، جا می مانیم.

همین طور است که گفتی. در مجموع، باید بگویم زمن نه ترسناک است، نه آرامش بخش، شبیه دریاست، همه جور احوالی دارد و باید شنا بلد بود و شعر و تصمیم گیری درباره لحظه ها، پریدن ها، هُل نشدن ها را داشت. مثل کوه است که من در البرز مرکزی، به زندگی در دامانش آشنایم. هر بار شیفته اتی می کند، می کشدت بالا و حواست نباشد، سُر می خوری. چاره چیست، حواست را جمع کن، بالاتر که رفتی، بیشتر. ماجرای انسان و زمان و سوال های چین پلیسه را نمی شود سرسری درز گرفت؛ طفره نرفته باشیم، من یک زن بازیگرم، گول ترسیدن از زمان را هم نمی خورم، هر که گفته، یا ترسیده یا خواسته بترساند و کار و بارش مرموز است.

 

پیچیدگی نقش به نظرت از کجا می آید؟ من که خودم فکر می کنم نقش غیرپیچیده نقش دراماتیک نیست، قصه پرکن است، یعنی آدمِ ماجرا بودن!

نقش خوب، یعنی دعوت شدن به مواجهه با مکاشفه و حل معمای هم نشینی تعارض ها. سخت ترینش، کشمکش آدم است با خودی که سر از کارش در نمی آورد و از آن رودست می خورد یا مجال شناخت کوچه های پشتی و پستوهای قفلش را پیدا نکرده یا طرف ترسیده، یا مات است یا مبهوت، چون نقش، درست شده برای رودررویی، کلنجار و گرفتن گریبان فراری های زندگی! نقش اگر نقش باشد، این جور چیزی است و تازه می رسیم به راز و رمز و بخش مرموز دیگران که فرم و محتواشان، جنس جوری نیست!

نقش که نقش باشد، برایت کاری می کند که بتوانی برایش کاری بکنی. نقش به دردبخور باکیفیت، مجال حضور در ریزه کاری زندگی و آدمیزاد را می دهد. من این نوع را دوست دارم و انتخاب می کنم. نقش خوب، نقش کامل است، نه فقط قصه اش، روندش کامل است، وِل نیست. نقش خوب، لزوما شناسنامه دستش نیست اما کارت هویت دارد. یک ایستگاه هم که سوار شود، چیزی برای جا گذاشتن دارد، کودکی شیرخوار که مرده و زنده اش، معایی است که بزرگ می شود، هم در تار و پود قصه، هم در تار و پود تماشاگر، هم در حافظه سینما و باید دید بوی کافروش عطر یاس می دهد یا عطر یاسش، بوی کافور گرفته.

شاید دختری باشد، گرفتار میان عشق و ایدئولوژی، که معلوم نیست از چه ترسیده که دانه های انار پاشیده در فضایش، شبیه قطره های خون اند؟ اگر او باشد که عشق سال های دور را از پشت بخار ماهی دودی سوخته در آشپزخانه ای تماشا کند، دلش می لرزد یا نه، چرا مگر چه شده؟

اگر قرارباشد به تقدیر ترش رو از زبان دکتری فروریخته گوش کند، برگردد نگاه کند، هیچ نگوید، چه کند؟ اگر عصر جمعه ای بوی تجاوز داشته باشد، اگر راز مگو را بگویند، اگر ترکیب زشت خشونت را هیچ مشاطه ای توان بزک نداشته باشد و تنهایی به زن پیله کند؟ اگر کودکی در چاه افتاده، با داشتن مادر ساکت روی صندلی چرخدار و بابای به عاریت، از کشوی خالی گنجه زیرزمین اسلحه ای بردارد و به چابکی، زنی شود، آماده انتقام از اجتماع خشمگین؟ اگر نغمه جوان عاشق، بخزد توی تپیدن قلب شکسته میان سالیِ گرفتار ورزهای تکرار، کار  جالب می شود و اگرنه، نقش نقش نیست و من بازی اش نمی کنم، کاری برایم نمی کند تا کاری برایش بکنم.

ساده ترین لحظه های نقش آدمیزاد هم، حتما پیچیده است، از آن پیچیده هاست اگر در درامی متولد شده باشد.

کنجکاوی ای هم هست که مایل است بداند، حضرت عالی فکر می کنید نقشی بوده که شما، فقط شما با همین نگاه و همین شخصیت و همین صورت بازی اش می توانست کرد و هیچ دیگری نمی توانست؟

نقش که بازنمایی شد، تازه می شود دید، چه شده. قبلش می شود حدس زد و فرض کرد اما تا بازی نشود، بازی خیال است و سایه. پس، ندیده نمی شود گفت اگر دیگری بود، چه می شد اما می توانی کار خودت را تماشا کنی و ببینی کار می کند، فایده داشته. هستند کسان مهمی که از پیاده رو تا مسیر سفر تا مروری مثل آنچه 24 گرمی سامان داده، یادشان مانده باشد، باور کرده باشند، دوست داشته باشند، بعد به خودت آرام می گویی «چه خوب شد، این طور شد».

سپاس از رویا نونهالی همکار و همسر و دوست بی بدیل که ما را پیش دوستانمان روسفید فرمودی، قربانت! امیدوارم مقبول بیفتد و خوانندگان هم راضی باشند.

عکس ای جدید اینستاگرامی رویا نونهالی

رویا نونهالیرویا نونهالیرویا نونهالیرویا نونهالیرویا نونهالیرویا نونهالیرویا نونهالیرویا نونهالی

با روزه متناوب می توانید کاهش وزن دهید

دسته بندی : انجمن آنلاین تاریخ : یکشنبه 20 می 2018

با روزه متناوب می توانید کاهش وزن دهید

با روزه متناوب باعث کاهش وزن شویم

اگر روش های مختلف کاهش وزن را انجام داده اید و نتوانسته اید به نتیجه دلخواه برسید پس بهتر است به دنبال روشی جدید باشید.

شاید در ماه های اخی بسیا تلاش کرده اید که چند کیلو وزن کم کنید و هنوز به هدفتان نرسیده اید. پس این مطلب را بخوانید.

در مطالعات جدید در مورد سوخت و ساز سلولی راهی جدید، موثر و کاملا بدون درد برای کم کردن وزن شناسایی شده است که حتی نیازی نیست در چیزی که میخ ورید تغییری دهید.

10 تا 12 ساعت باید بدون غذا بمانید، به این صورت که صبحانه را باید ساعت حدود 8 صبح بخورید و تا ساعت 6 عصر دیگر چیزی نخورید و سپس از ساعت 8 شب به بعد می توانید مواد غذایی به بدن برساند تا باعث کاهش وزن شوید.

در این مطالعه عادات غذایی روزانه افراد شرکت کننده بررسی شد و محققان دریافتند که آنها در طی 15 ساعتی که بیدار هستند در حال مصرف کردن مواد غذایی هستند. اما وقتی این افراد مصرف مواد غذایی خود را بین 10 تا 12 ساعت فاصله در روز به 16 هفته محدود کردند، البته بدون اینکه تغییری دیگر در برنامه غذایی خود داشته باشند، در حدود 3 کیلوگرم وزن کم کردند، انرزی این افراد بیشتر شده بود و خواب راحت تری داشتند. بهترین بخش این تحقیق آن بود که این کاهش وزن سال‌ها دوام داشت.

این تحقیق اولین تحقیق در این مورد نبود. تحقیقات قبلی هم نیز حاکی از این بود که این نوع روزه متناوب، چرخه بین خوردن و نخوردن، به افراد در وزن کم کردن و سوزاندن چربی های اصفاه کمک می کند، قند را کنترل می کند و خطر ابتلا به دیابت را هم کاهش می دهد.

اما آیا واقعا با محدود نمودن ساعات خوردن غذا، ممکن است به چنین کاهش وزنی برسیم؟ ساده ترین توجیح از زبان ساتچین پاندا این است که مادامی که افراد خوردن خود را زودتر متوقف کنند، جذب غذا هم کمتر می شود.

مثلا اگر شما شیرینی کمتری بخورید در طول شب و هنگام تماشای تلوزیون، انرژی بیشتری دارید، سپس از مصرف مواد غذایی پس از 8 ساعت اجتناب کنید، ان کالری تهی حذف می شود و در عین حال مانع از اختلال عملکرد کبد و همچنین کاهش قندهای پرخطر بدن می شوید.

از دیگر دلایل بالقوه‌ که حاوی تاثیرات مثبتی است: افزایش میزان زمان روزه در طول شب تاثیر مثبتی بر ریتم شبانه‌روزی بدن دارد که کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بر عملکرد ژن‌ها که درگیر متابولیسم و سوخت و ساز بدن هستند، تاثیر مثبت دارد.

پس دست به کار شوید، و گردونه را بچرخانید. در نهایت، این روش نه تنها آسیبی به شما نمی‌رساند، بلکه سالم‌تر از نوشیدنی‌های خالص است.

» همچنین بخوانید :

تاثیر روزه بر بیماری های گوارشی و کبدی

روزه گرفتن و از بین رفتن شکم بزرگ

روزه گرفتن چه تاثیری بر بدن دارد؟

با روزه گرفتن خیلی راحت لاغر شوید

اسهال و استفراغ کودکان، علائم و درمان این بیماری

درمان اسهال و استفراغ کودک

ویروس می تواند در بدن کودکان موجب استفراغ و اسهال شود. باید دست های خود را مرتب بشویید زیرا اسهال بسیار مسری است. چند بار استفراغ و اسهال می تواند باعث کم اب شدن بدن شود.

اگر نوزاد شیرخوار شما مبتلا به اسهال شد، برای دفعات شیردهی را به او بیشتر کنید و در صورتی که از پستانک تغذیه می کند، باید مایعات خوراکی بدون نیاز به نسخه پزشک که هم کمبود آب بدن را جبران می کنند و هم الکترولیت های از دست رفته را دوباره فراهم می کنند به او بدهید. البته نوشیدنی های فانتزی استفاده نکنید زیرا سدیم به اندازه کافی ندارند.

 

این مایعات جایگزین با طعم های مختلف و بدون نیاز به نسخه پزشک قابل تهیه هستند. می توانید نوع ساده آن را مصرف کنید زیرا کودکان طعم های مختلف را دوست ندارند.

اگر مدفوع کودک آبکی است، هر بار به او در حدود 4 اونس از محلول فوق بدهید. اگر اسهال کمتر ابکی است و دفع مدفوع نوزاد به حالت عادی برگشته است می توانید به او شیر خشک بدهید.
گاهی مادران با استفاده از آب برنج یا جو موفق به درمان اسهال می شوند. (جو با برنج را بسیار نرم بپزید، آبکش کنید و مایع به دست آمده را با پستانک به کودک بدهید، به هر دو فنجان آب، یک چهارم قاشق مربا خوری نمک بیفزایید).
اگر کودک شما خسته و بی حال به نظر می رسد، میزان ادرار او خیلی کمتر از حالت عادی شده است و حتی هنگام ریه زیاد اشک نمی ریزد، ملاج او فرو رفته است یا اسهال او بیشتر از یک هفته ادامه دارد، باید با پزشک تماس بگرید.
چنانچه کودکی که غذای سفت می خورد به اسهال مبتلا شود؛ رژیم او را موز، برنج، پوره سیب بخارپز و نان تست قرار دهید، تا اسهال کامل برطرف شود. بر غذاهای نشاسته ای مانند انواع نان، ماکارونی یا پاستا و بیسکویت تمرکز کنید. از آب سیب و آب انگور که موجب شدت یافتن اسهال می شوند، اجتناب کنید.

در صورت تهوع و استفراغ کودک، چند حوله روی سطوح در معرض خطر آلودگی پهن کنید. در مورد شیر مادر، زمان شیردهی – ولی نه تناوب آن – را کوتاه کنید.

در صورت یک یا دو بار استفراغ کودک، هر یک یا دو ساعت تنها از یک پستان و اگر بیش از دو بار استفراغ کند، هر نیم تا یک ساعت یک بار، پنج دقیقه شیر بدهید. بعد از گذشت هشت ساعت بدون استفراغ، برنامۀ قبلی شیردهی را از سر بگیرید.

برای کودکی که از پستانک تغذیه می شود، یکی از محلول های آبرسان فوق الذکر را شروع کنید و هر ده دقیقه یک قاشق شربت خوری محلول به او بخورانید و بعد از گذشت چهار ساعت بدون استفراغ، مقدار محلول را افزایش دهید. بعد از هشت ساعت، برنامۀ عادی تغذیه را شروع نمایید.

بابونه، نعناع یا زنجبیل می توانند به درمان دل بهم خوردگی کمک کنند. بابونه یا نعناع به صورت دم نوش کیسه ای و به صورت باز و فله ای در دسترس هستند.

در مورد زنجبیل از تازه بودن آن مطمئن شوید. برای استفاده چند برش از آن را در آب بجوشانید. در مورد کودک مبتلا به استفراغ شدید، علاوه بر محلول آبرسان، این درمان های گیاهی نیز مفید خواهند بود.
چنانچه نوزاد تنها یک بار استفراغ کرده باشد، چند اونس محلول در یک پستانک به او بدهید. به خاطر داشته باشید که این درمان های جایگزین برای کودکان بیش از شش ماهه مفیدند و برای نوزادی که هرگز چیزی به جز شیر مادر نخورده است، تجویز نمی شوند.

بار دیگر متذکر می شویم که با پزشک تماس بگیرید اگر:

– در کودک علائم کم آبی، مانند ادرار نکردن طی یک مدت هشت ساعته مشاهده شود.

– در استفراغ خون وجود داشته باشد.

– به نظر برسد که کودک به شکم دردی مبتلا است که بیش از چهار ساعت طول کشیده است.

– استفراغ و تهوع بیش از بیست و چهار ساعت ادامه یافته است.

– کودک واقعاً بیمار به نظر می رسد.


» همچنین بخوانید :

لوپرامید نحوه مصرف و عوارض این دارو

دلیل اسهال گرفتن بعد از نوشیدن شیر چیست؟

مشکل اسهال کودکان در سفر و راه پیشگیری و درمان اسهال کودکان


مطالب محبوب